Yoga & Schmerzen

Heute morgen hatte ich wieder ziemlich Schmerzen, der vor allem aus dem einen Punkt über meiner rechten Pobacke kommt. Ich sehnte mich nach Dehnung, die den Schmerz vllt verteilt. Durch Zufall sah ich in einer Ecke in meinem Zimmer ein Power Yoga Buch. Ich las es mir erst durch und stellte mir dann 16 Übungen zusammen. Ich suchte mir bei YouTube Entspannungmusik und rollte meine Yogamatte aus. Machte meine Zimmertür zu und holte noch ein Kissen zur Matte. Dann begann ich. Ich merkte wie sich Muskeln im Oberschenkel streckten und sich anstrengten. Mein Kopf konzentrierte sich auf das Atmen. Mein Körper zitterte vor Anstrengung, aber ich machte einfach weiter. Ich machte die Übungen in Richtung Fenster zum Großteil. Ich war ganz bei mir. Iwann war ich dann nach meinem Gefühl fertig, also nach der Meditation. Ich machte mir gleich Gedanken, ob die 10 Minuten überhaupt was brachten. Ich drehte mich zur Uhr um und war verblüfft, den ich habe 40 Minuten mit Yoga verbracht. Ich räumte meine Sachen wieder auf, hängte die Wäsche noch auf die ich währendessen gewaschen hatte, und holte mir noch ne Tasse Kaffee.
Ich spürte immer wieder in meinen Körper ob ich noch so starke schmerzen habe, die stechenden, aber ich stellte fest das der Schmerz nicht mehr wie zuvor an einer Stehle extrem war sondern das er sich von der Stelle her nur einen größeren Umfang bereicherte und sich verteilte, was es etwas erträglicher macht.
Ich setzte mich wieder an den PC und recherchierte mehr über Yoga, auch über den Zusammenhang mit Ernährung.. Vegetarisch bis vegan fand ich viel. Ich hab mich noch nicht entschieden mit dem Essen.
Gerade stelle ich fest es ist fast 14 Uhr und ich bin seit 8 Uhr auf und habe noch nichts gegessen. Ich hab keinen Hunger, auch keine Gelüste.

Lg Engelchen